莱香食用油生产厂家提醒大家炒菜时不要直接用油桶倒油.因为这样我们不能更好地控制油量,一克脂肪就能产生九千卡的能量,当油用多了的时候,脂肪就摄入的比较多了,脂肪摄入多了,那么久而久之储存在我们身体内的腹部和臀部就会变的越来越大.而且还很容易出现很多慢性疾病,包括三高,所以我们平时一定要控制好油的摄入量.

每天吃多少油才是健康

中国营养学会推荐我们每个人每天平均吃25克到35克油是比较合适的,这并不是一顿饭或者是炒一个菜的量,而是每人每天包括烹饪所有食物的量.

这三十克油里面是不包括脂肪的，而是根据人体每天需要的脂肪量,去掉了合理摄入的其他食物中的脂肪含量以后得出来的数字.

食用油厂家提示您二十五克油就是我们平时吃饭用的瓷勺子满满的两大勺,我们的饮食用油是一定要控制的,除了通过油壶来控制,我们还可以通过炒菜方法来控制,比如能清蒸尽量不炒,能凉拌尽量不炸,做到真正的健康用油.

食用油厂家教您怎样控制每天的食用油量

很多人都觉得每天的炒菜用油是无法控制的,因为我们在倒油的时候根本无法衡量自己倒了多少,其实,我们可以去超市买一个专门有刻度的油壶来计算和控制.

如果是一家三口,那么我们就要把三口人75克油放在刻度油壶里面,而不是直接用油桶倒,这样很容易超标.