食用油厂家说家庭吃油最好买小桶而且要换着吃.家庭选择食用油的时候最好要根据家里人口多少来选用,不要因为实惠一味的选择大包装食用油,其实对于"囤油"的这种做法,来自食用油和营养方面的专家并不提倡.下面我们来一起分享下关于食用油摄入的小窍门.

食用油生产厂家提倡家里的油最好换着吃

一次性买大量食用油和买大桶食用油,虽然比较实惠,但并不科学,食用油厂家提醒大家:"食用油存放时间长,或接触空气以后都容易氧化变质,所以家庭消费的食用油最好买1升装,最多也不要超过2升,而且吃完某个品牌的一种油,最好换个品牌换种油,比方说,我这个月吃大豆油,下个月吃葵花籽油,"

控制摄入量和摄入平衡

莱香食用油厂家说,食用油最基本的功能是为人体提供能量,其次对人体的膳食平衡、代谢都起作用,科学吃油主要是控制用量和脂肪酸平衡.

据介绍,科学用油分两点.每个成年人每天的热量要保证2700卡路里,一滴油能够产生9.1卡路里,这个是用量.第二是要平衡.现在食用油品种很多,有橄榄油,有纯芝麻油,有花生油,还有大豆色拉油等,这些油都可以适当摄入,每种油的脂肪酸结构不一样,搭配着吃,才能达到脂肪酸平衡.