莱香食用油生产厂家近期为大家总结了一下平常我们使用食用油的一些常见误区.很多人对食用油过期能吃吗并不是很清楚,这就需要对这类油在选择的时候,需要对这样问题进行认识,使得在吃的时候,对身体各方面都是不会有任何的损害.莱香小编特意把我们平常使用食用油时会犯得错误整理在一起,以方便大家了解和避免错误.

高温炒菜

很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的.高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质.建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟.

不吃植物性食用油,或者不吃动物油

如果没有油,就会造成体内维生素的缺乏,以及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康.一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的.莱香食用油生产厂家提醒您在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的.

长期只吃单一品种的油

莱香食用油厂家注意到一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们建议最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油,因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题.莱香食用植物油品类多样,可以满足大家平时的烹饪要求和身体的健康需求.

血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油没有什么不一样的

对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸.在用油的量上,也要有所控制.血脂,体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半.而老年人,血脂异常的人群,肥胖的人群,肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群,他们每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克.

以上就是莱香食用油厂家对使用食用油时常见误区的详细介绍.为了我们的身体健康,大家一定要注意以上几点,长时间错误的使用方法也会给我们的健康带来威胁.莱香是专业生产食用植物油的生产厂家,拥有食用油自主研发团队,为大家提供更多健康油品.莱香食用油公司现诚招全国空白地区代理商,合作热线:400-187-1009.